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Passo 1
Exercícios Respiratórios Iniciais
Você vai aprender uma respiração simples que ajuda a controlar a pressão interna, impedindo que a sua barriga seja empurrada para frente no dia a dia.
Método Ativa & Afina
Ative sua cinta natural e conquiste uma barriga mais reta e uma cintura mais fina em apenas 8 semanas.
Você treina, faz dieta e, mesmo assim, sua barriga continua estufada, flácida ou com aquela pochete que insiste em não sumir?
Nem toda barriga é só gordura.
O problema pode estar na falta de ativação da sua Cinta Modeladora Natural.
No Método Ativa & Afina, você aprende a ativar e fortalecer essa musculatura com técnicas de respiração e exercícios progressivos.
Assista
Descubra por que tantas mulheres treinam, fazem dieta e continuam com a barriga estufada.
A culpa não é sua! O erro da maioria das mulheres é achar que toda barriga se resolve apenas com queima de gordura ou com centenas de abdominais.
Primeiro, nós reconectamos os seus músculos profundos. Nessa fase você já começa a perder medidas! Imagina o resultado quando você somar isso aos nossos treinos metabólicos inteligentes?
Como funciona
O Caminho Certo para Mudar a Aparência da sua Barriga
02
Passo 2
Ativação Profunda
O passo onde você aprende a ativar a musculatura mais profunda do abdômen, que funciona como a sua verdadeira cinta natural, puxando a barriga e a pochete de volta para o lugar.
03
Passo 3
Treinos Metabólicos Inteligentes
Treinos rápidos e práticos para acelerar a queima de gordura, complementar a ativação da musculatura profunda e deixar o corpo mais firme.
É para você?
O Método Ativa & Afina foi feito para você que:
Resultados reais
Veja o que acontece quando você ativa sua Cinta Modeladora Natural
“Depois dos 40, achei que minha pochete não tinha mais solução. Treinava, fazia dieta e nada da pochete desaparecer. Com o Método Ativa e Afina consegui reduzir a projeção da barriga e melhorar minha postura.”
Maristela
45 anos
“Como mãe, o que mais me impressionou foi perceber minha barriga mais firme e a cintura mais fina. O abdômen voltou para o lugar sem precisar perder peso e o estufamento acabou.”
Lilian
41 anos
“Em apenas 4 semanas, já perdi medidas na barriga. Mesmo acima do peso, minhas roupas voltaram a servir sem apertar.”
Natália
40 anos
Veja o que nossas alunas têm a dizer
Histórias reais de mulheres que transformaram a aparência da barriga com o Método Ativa & Afina.
Seu acesso
O que você vai receber
Programa Completo de 8 Semanas
Vídeos curtos, simples e didáticos (5 a 20 minutos) para fazer em casa apenas com um tapete e garrafa d'água.
1 Ano de Acesso Livre
Veja e reveja no seu próprio tempo sempre que quiser.
BÔNUS 1: O Guia de Medidas e Planner de Evolução (PDF)
Para você rastrear perfeitamente cada centímetro que for perdendo.
BÔNUS 2: Automassagem Modeladora Abdominal
Técnica manual rápida para reduzir a retenção de líquidos, melhorar o funcionamento do intestino e ajudar a diminuir ainda mais as medidas da circunferência abdominal.
BÔNUS 3: Guia Pós-Curso
Aprenda como manter sua barriga mais firme e cintura mais definida após as 8 semanas, com orientações práticas para a sua rotina.
Oferta de lançamento
Garanta seu acesso ao Método Ativa & Afina
Preço Especial
De R$ 197,00
por apenas R$ 129,90
Em até 12x de R$ 13,43
1 ano de acesso · Garantia de 7 dias
Garantia Incondicional de 7 dias. Se por qualquer motivo sentir que o método não é para você, basta solicitar o reembolso.
As criadoras
Lilian e Manu
Lilian Ferancini
Fisioterapeuta, Professora de Educação Física, Especialista em Reabilitação Abdominal.
@lilianferancini — Instagram de Lilian FeranciniEmanuela Vieira
Personal Trainer, Especialista em Treino Feminino.
@emanu.fit — Instagram de Emanuela Vieira"A união entre a ciência e o movimento para cuidar da sua autoestima."
Dúvidas
Perguntas Frequentes
Quando começo a ver resultados?
Com consistência, muitas alunas percebem melhora na postura e firmeza abdominal a partir da 4ª semana. A partir da 6ª semana, a redução de medidas se torna mais visível.
Eu nunca treinei ou sou iniciante, eu consigo fazer o curso?
Com certeza! O método foi desenhado de forma simples e muito didática. As aulas são passo a passo para que qualquer mulher, mesmo começando do zero absoluto, consiga aprender e aplicar os exercícios corretamente.
Eu já treino pesado e faço dieta, esse método realmente vai me ajudar?
Sim! O erro da maioria das mulheres é achar que toda barriga se resolve apenas com queima de gordura ou com abdominais tradicionais. Se você treina e se alimenta bem, mas a sua barriga continua caída ou estufada para frente, o problema real está na fraqueza e na falta de ativação dos seus músculos profundos. O método vai direto na raiz do problema.
Eu tenho diástase, posso fazer o método?
Pode e deve! O Método Ativa & Afina ajuda muito você a conseguir gerir melhor a pressão interna da sua barriga e, com isso, melhorar a sua diástase de forma segura, devolvendo a firmeza que o seu abdômen perdeu.
Sou mãe recente, posso fazer o método?
Se você já passou pelo período de pós-parto inicial e foi devidamente liberada pelo seu médico nas consultas de rotina, você pode sim fazer o método. Ele é excelente para ajudar a recuperar a firmeza abdominal após a gravidez.
Preciso de algum equipamento?
Não. Você só precisa do seu corpo e de um pequeno espaço na sua casa. O método foi desenhado para ser prático e acessível.
Quanto tempo terei de acesso ao curso?
Você terá 1 ano de acesso para assistir no seu ritmo e repetir as aulas quantas vezes quiser.
E se eu não gostar do curso?
Você tem 7 dias de garantia incondicional, se por qualquer motivo sentir que o método não é para você.